EDISI MENGENAL PENYAKIT - NYERI PINGGANG

NYERI PINGGANG

Nyeri pinggang sebenarnya merupakan gejala, yang penyebabnya bisa oleh beberapa faktor., antara lain aktivitas fisik, penyakit tertentu, maupun kondisi psikis.

Gejalanya berupa rasa tegang "kemeng" (jawa), sedikit pegal sampai sangat nyeri, timbulnya bisa mendadak atau secara perlahan dalam kurun waktu beberapa jam atau beberapa hari.

5 Faktor penyebab nyeri pinggang

1. AKTIVITAS FISIK

    Misalkan mengangkat beban berat dan aktivitas kerja rutin yang selalu statis duduk berdiri (sering tidak disadari)

2. KELAINAN TULANG BELAKANG

    Misalkan akibat cedera (trauma), Hernia Nukleus Pulposus (HNP), infeksi tulang, tumor, dan osteoporosis. HNP sendiri adalah akibat jatuh terduduk atau menahan beban berat.

3. PENYAKIT LAIN

    Misalkan penyakit batu ginjal, radang ginjal, radang lambung, Biasanya disertai dengan demam tinggi, menggigil, sakit sewaktu buang air kecil, dan banyak buang air kecil

4. PENYAKIT REMATIK

    Sama halnya dengan nyeri pinggang akibat penyakit lain (3) namun nyeri lebih cepat dirasakan oleh penderita.

5. GANGGUAN PSIKIS

    Tekanan mental yang berlebihan mengakibatkan mengencangkan tulang belakang serta kaku.


Tips mengatasi nyeri pinggang

• Selalu mengubah posisi duduk/berdiri/membungkuk secara berkala. Bangun dan gerakkan secara ringan ke arah yang berbeda-beda
• Hangatkan bagian yang nyeri dengan air hangat selama 15 menit atau gosok dengan balsam/krem
• Mengkonsumsi protein tinggi, sayuran brokoli, bayam, kangkung, serta hijau daun yang tinggi vitamin B
• Mengkonsumsi buah-buahan seperti semangka, pepaya, kiwi, wortel, dan buah yang mengandung vitamin C. Serta jahe sebagai anti peradangan alami.
• Menghindari sayuran seperti terong, kentang, tomat, dan lada

Semoga artikel ini bermanfaat .....